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건강한 라이프

"혈관 튀어나오지 않아도 발바닥 후끈거리면 하지정맥류 의심"

2월 24일, 2016 | Allianz Life

초등학교 선생님으로 근무하는 35세 박모씨는 저녁만 되면 유독 다리가 묵직해진다는 느낌이 든다. 저릿한 기분이 들고 이따금 종아리에 통증도 있어 퇴근 후 귀가하면 뜨거운 찜질을 하며 피로를 풀었다. 최근 증상이 심해져 병원을 찾은 박씨에게 의사는 “하지정맥류 초기 증상”이라며 “뜨거운 찜질을 하면 오히려 상태가 악화될 수 있다”고 했다. 압박스타킹을 착용하는 것이 좋다는 의사의 말을 듣고 스타킹을 신으면서 피로감 등의 증상이 한결 줄었다.

 6개월 새 체중 5% 줄 땐 질병 신호탄…원인 꼭 찾아야

2월 17일, 2016 | Allianz Life

과체중·비만은 건강을 위협하는 성인병의 주범으로 꼽힌다. 체중이 갑작스럽게 늘면 바로 경각심을 갖는다. 반면에 살이 빠지는 것엔 대체로 무감각한 편이다. 오히려 건강해졌다고 생각하기 쉽다. 그러나 체중이 줄어드는 것도 질병의 신호탄일 수 있다. 특히 어린이나 노인에게 나타난 체중 감소는 성장과 신체 기능 유지를 저해하는 요인이 될 수 있다. 체중 감소를 유발하는 질환과 대처법을 알아본다.

칠순 엄마, 6분간 420m 걸을 수 있어야 '건강 체력'

칠순 엄마, 6분간 420m 걸을 수 있어야 '건강 체력'

2월 10일, 2017 | Allianz Life

뚱뚱하지만 운동하는 사람과 정상 체중이지만 게으른 사람 중에서 누가 만성질환에 덜 걸리고 노년에도 활기차게 살까. 정답은 뚱보라도 운동하는 경우다. 그들이 체력적으로 더 우수해 질병에 잘 견디고, 노쇠도 늦게 일어나기 때문이다. 그럼 나이별로 어느 정도 체력이 있어야 그런 효과를 낼까.

섬유질·비타민 풍부한 푸룬, 변비·골다공증 예방 효과

섬유질·비타민 풍부한 푸룬, 변비·골다공증 예방 효과

2월 3일, 2017 | Allianz Life

푸룬엔 섬유질이 풍부하다. 캘리포니아푸룬협회에 따르면 푸룬의 1회 권장 섭취량인 4~5알엔 섬유질이 3g가량 들어 있다. 섬유질은 물과 만나면 부풀어 위(胃)에 머무른다. 그래서 포만감이 오래 지속되고 다이어트에 도움을 준다. 또 장내 유익균의 먹이가 돼 유익균이 장내 점막에 오랫동안 정착하도록 돕는다. 이는 장내 환경을 개선해 변비·설사를 막아준다. 변비가 잦지만 약을 먹지 못하는 임신부 사이에서 푸룬이 인기 있는 이유다. 푸룬에 있는 당 성분인 소르비톨은 쾌변을 유도한다. 소르비톨이 장에 물을 끌어와 변을 촉촉하고 부드럽게 만들어 주기 때문이다.

빙판길에 엉덩이 '쾅'…가벼운 통증으로 넘겼다간 골병듭니다

 빙판길에 엉덩이 '쾅'…가벼운 통증으로 넘겼다간 골병듭니다

1월 26일, 2017 | Allianz Life

국내 65세 이상 고령인구 가운데 1년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 사람은 13~26% 정도다. 미국에서는 고령인구의 3분의 1이 낙상을 경험한다고 보고된다. 낙상사고는 11~1월에 집중된다. 눈이나 비가 얼어 빙판이 생기는 일이 많고 추위 때문에 근육이나 뼈에 유연성이 떨어지기 때문이다. 겨울에는 낙상사고를 당한 뒤 골절 등 부상으로 이어지는 일도 늘어난다. 낙상과 골절의 예방법 등에 대해 알아봤다.

오른팔·왼팔 혈압 차 크면 뇌졸중·심근경색 위험성↑

오른팔·왼팔 혈압 차 크면 뇌졸중·심근경색 위험성↑

1월 20일, 2017 | Allianz Life

혈압은 우리에게 가장 친숙한 건강 지표다. 혈당·콜레스테롤과 함께 혈관 건강을 가늠하는 주요 수치다. 혈압을 재는 목적은 단순히 고혈압 혹은 저혈압 여부를 알아내는 데 그치지 않는다. 혈압의 용도는 다양하다. 양팔 간, 팔과 다리의 혈압 차는 혈관질환을 조기 진단하는 데 유용한 도구다. 혈압을 제대로 알고 관리하는 것이 건강한 생활의 첫걸음이다. 잘 알려지지 않은 혈압의 용도를 알아봤다.

 

6시간 이하 수면, 욕구불만인 경우 배고픔 많이 느껴

6시간 이하 수면, 욕구불만인 경우 배고픔 많이 느껴

1월 13일, 2017 | Allianz Life

정상적인 사람이라면 밥을 먹고 소화가 되기 전에 배고픔을 느끼지 않습니다. 일반적으로 소화가 되는 시간은 약 4시간 정도입니다. 하지만 어떤 음식을 먹었느냐에 따라 시간이 조금씩 다릅니다. 밀가루 음식은 소화가 빨리 돼 배고픔을 빨리 느끼고, 고기류와 식이섬유가 많이 든 음식은 소화가 조금 더딜 수 있습니다. GI지수가 높은 음식(흰쌀밥, 케이크 등)을 먹는 것보다 현미밥·통밀빵 등 GI지수가 낮은 음식을 먹으면 포만감이 약간 더 오래갑니다.

노인 폐, 발암물질에 오래 노출… 손상 쉽고 재생도 안돼

노인 폐, 발암물질에 오래 노출… 손상 쉽고 재생도 안돼

1월 9일, 2017 | Allianz Life

전체 3위 폐암, 65세 이상 1위인 이유

65세 이상 노인 폐암 환자 급증… '1일 1갑' 30년 후 폐암 가능성 커

폐렴·폐결핵 심하게 앓아도 위험

술 안 마셔도 생기는 지방간 급증… 20년 방치 땐 肝癌 된다

술 안 마셔도 생기는 지방간 급증… 20년 방치 땐 肝癌 된다

12월 30일, 2016 | Allianz Life

지방간의 위험성

비만 늘면서 '비알코올성' 증가

당뇨병·이상지질혈증도 유발

진단받아도 병 방치해 문제

식이요법·운동으로 꼭 살 빼야

 

불포화지방산·칼륨 많은 아보카도 오일, 고혈압 환자에 좋아

불포화지방산·칼륨 많은 아보카도 오일, 고혈압 환자에 좋아

12월 22일, 2016 | Allianz Life

‘숲에서 나는 버터’ ‘혈관청소부’ ‘두뇌를 살리는 과일’…. 모두 아보카도를 일컫는 말이다. 11종의 비타민, 14종의 미네랄, 게다가 일반 과일에는 거의 없는 불포화지방산이 다량 함유돼 기네스북엔 최고 영양소 함유 과일로 등재된 바 있다. 1519년 스페인 군인 헤르난도는 신대륙 멕시코에서 가장 가치 있고 유용한 과일을 아보카도라고 기록했고, 라틴아메리카에선 결혼 선물로 아보카도를 주는 풍습이 있다. 우리나라에서도 요즘 수입 과일 물량이 늘면서 마트에서 제법 쉽게 만날 수 있게 됐다. 아도카도 오일은 홈쇼핑의 인기 품목으로도 떠올랐다. 아보카도의 다양한 효능을 알아봤다.

 

40代부터 해마다 근육 1%씩 감소… 양질의 단백질 챙겨야

40代부터 해마다 근육 1%씩 감소… 양질의 단백질 챙겨야

12월 16일, 2016 | Allianz Life

나이가 들면서 팔다리가 가늘어지면서 체중이 감소해서 고민이라는 사람들이 많다. 우리 몸은 40세가 지나면 노화가 급속히 진행되는데, 이때 몸의 근육이 해마다 1%씩 줄어든다. 또한 근육을 구성하는 세포인 근섬유 기능이 약해지고 세포 크기도 작아지면서 근육량이 줄고 근력이 떨어진다. 그런데 노년층에서 근육량이 적으면 질병 위험이 커질 뿐만 아니라 삶의 질이 떨어진다. 경희대병원 연구에 따르면 근육량과 근력이 지나치게 낮은 사람은 비만·고혈압·당뇨병이 없어도 그렇지 않은 사람에 비해 심혈관질환 발병 위험이 76%나 높은 것으로 나타났다.

 

잠깐 왔다가는 '미니뇌졸중'… 30%가 석달 안에 뇌경색

잠깐 왔다가는 '미니뇌졸중'… 30%가 석달 안에 뇌경색

12월 2일, 2016 | Allianz Life

직장인 오모(34)씨는 얼마전 아버지가 뇌경색으로 쓰러졌다는 연락을 받고 병원에 갔다. 담당 의사는 "최근 아버지가 마비·발음 이상·어지럼증을 호소하지 않았냐"고 물었다. 오씨는 아버지가 쓰러지기 이틀 전쯤 10분 간 어지럽고 왼쪽 팔 감각이 무뎌지는 느낌이 든다고 호소했던 기억이 떠올랐다. 그러나 얼마 지나지 않아 아버지가 괜찮다고 해서 대수롭지 않게 생각했다. 담당 의사는 "아버지가 이틀 전 보였던 증상은 전형적인 일과성뇌허혈발작"이라며 "그 때 병원에 빨리 왔으면 뇌경색을 막을 수 있었다"고 말했다.

 

실내선 눈 뻑뻑, 야외선 눈물 줄줄? 루테인·오메가3 드세요

실내선 눈 뻑뻑, 야외선 눈물 줄줄? 루테인·오메가3 드세요

11월 25일, 2016 | Allianz Life

‘몸이 천냥이면 눈은 구백냥’이라는 속담이 있다. 신체 장기 중 눈이 가장 중요한 기관임을 강조한 말이다. 하지만 요즘 한국인의 눈 건강은 그리 좋은 편이 아니다. 스마트폰·컴퓨터작업 등으로 혹사당하고, 당뇨병·고혈압 등 만성질환이 안구 혈관까지 망가뜨려 실명에까지 이르는 사람이 늘고 있다. 서울성모병원 안과 주천기 교수는 “안구세포는 한번 나빠지면 대부분 돌이킬 수 없어 예방이 무엇보다 중요하다”고 말한다. 한국인의 주요 안과 질환과 예방법을 알아봤다.

 

혈압·혈당·콜레스테롤 수치…잘 관리해야 심장질환 예방

11월 18일, 2016 | Allianz Life

심장질환은 최근 10년 새 사망률이 가파르게 높아져 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지하고 있다. 심장질환은 고령화와 직결되는 대표적 질환이다. 우리나라는 2030년 초고령 사회 진입을 앞둬 각별한 대비가 필요하다.

 

중년 男 건선 주의보… 손톱 함몰·무릎 붉은 반점은 초기 증상

11월 11일, 2016 | Allianz Life

남성 환자 증가율, 여성의 2배… 각질 증가, 가려움 없는 경우 다수
습진·무좀·두피염으로 쉽게 오해 방치하면 관절염·혈관 질환 유발


피부 곳곳에 하얗고 두꺼운 각질과 붉은 반점이 나타나는 건선(乾癬)은 초기 치료가 중요한 질환이다. 치료가 늦어져 건선 증상이 심해질 경우, 피부에 있던 염증 세포들이 손가락과 척추를 공격해 관절염을 일으키고, 혈관에도 영향을 미쳐 당뇨병·고혈압·동맥경화·심혈관 질환을 유발한다. 그런데 초기 건선은 습진·무좀·지루성두피염과 비슷하다보니 많은 사람들이 제때 치료를 받지 못하고, 임의로 무좀약이나 화장품을 바르면서 방치한다. 세브란스병원 피부과 이민걸 교수는 "건선 초기엔 습진처럼 보이지만 손발톱·팔꿈치·두피의 변화가 나타나는 등 다른 점이 있다"며 "건선 초기에 특징적으로 나타나는 증상을 면밀하게 알아두는 것이 중요하다"고 말했다.

느닷없이 덮쳐 위험 … ‘몸속 불발탄’ 혈관염

11월 4일, 2016 | Allianz Life

질병 예방과 조기 진단은 건강을 지키는 데 가장 중요한 요소다. 일상생활에서 위험요인을 줄여 병에 걸릴 가능성을 낮추고, 병에 걸리더라도 악화되기 전에 발견해 완치율을 높인다.
하지만 이 모두를 무력하게 만드는 질환이 있다. 자가면역성 혈관염이다. 면역체계가 자신의 세포를 공격해 혈관에 염증을 유발하는 질환을 말한다. 이 염증은 전신에 퍼진 혈관 곳곳에서 각종 조직과 장기를 망가뜨린다. 누구에게 언제 어디서 어떤 문제를 일으킬지 예상할 수 없기 때문에 ‘몸속에 숨은 불발탄’으로 불린다.

이유없는 팔꿈치 통증…관절염 의심해야

10월 28일, 2016 | Allianz Life

뼈와 뼈가 연결되는 관절에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 한다. 대개 관절염은 무릎에만 생기는 줄 알지만 관절 어디든 생길 수 있다. 팔꿈치가 관절염이 많이 생기는 부위지만 이에 대한 인식은 낮은 편이다. 김성준 서울부민병원 과장은 “설거지 걸레질 등 일상적 가사일을 할 때 무릎만큼 팔꿈치가 많이 사용된다”며 “유통업, 기계정비업 등에 종사하는 사람은 팔꿈치 관절염을 많이 호소한다”고 설명했다.

 

단 음식 찾고, 밤낮없이 졸립다는 남편…혹시 '가을 우울증'?

10월 21일, 2016 | Allianz Life

기온과 일조량이 바뀌면 뇌의 생물학적 시계에 영향을 준다. 이 때문에 호르몬 균형이 깨져 기분에도 영향을 준다. 가을과 겨울, 밤이 길고 일조량이 줄면서 생기는 우울증을 계절성 우울증이라고 부른다. 일반 우울증은 입맛이 떨어지고 잠을 제대로 이루지 못하는 증상을 보이지만 계절성 우울증은 식욕과 잠이 늘어나는 특징이 있다. 우울증의 원인과 증상, 예방법 등에 대해 알아봤다.

 

뇌졸중 원인 절반은 고혈압 때문… 식습관·비만 관리하라

10월 13일, 2016 | Allianz Life

전 세계 32개국 3만명 대상 연구…10가지 위험 제거하면 90% 예방

뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 발생하는 뇌졸중은 한국인 사망원인 3위 질병이다.뇌졸중은 대부분 잘못된 생활습관 때문에 발생하는데, 최근 뇌졸중의 10가지 위험요인을 밝힌 대규모 연구결과가 나왔다. 이들 위험요인 대부분은 생활습관 개선으로 예방이 가능한 것들이었다. 뇌졸중을 유발하는 각각의 위험요소에 대해 자세히 알아본다.

열대야와 폭염이 지속되는 여름, 심혈관 건강에도 빨간불

8월 16일, 2016 | Allianz Life

심혈관질환은 일반적으로 겨울철에 더 위험하다고 알고 있지만, 사실 여름에도 못지 않게 위험하다. 건강보험심사평가원이 지난 2년 간의 심혈관질환 환자수를 분석한 바에 따르면, 2015년 6/8월 심혈관질환으로 병원을 찾은 환자 수는 83만 597명으로, 2014년 12월-2015년 2월(겨울철)의 82만 8821명 보다 오히려 더 많았다. 특히, 요즘처럼 폭염이 지속될 대는 더욱 위험해질 수 있다. 한 연구에 따르면, 여름철 기온이 평균치보다 1도 높아질 때마다 심근경색증과 당뇨병 사방 위험도가 약 4%까지 높아지는 것으로 나타났다.

8월 8일, 2016 | Allianz Life

폭염, 열대야에 대처하려면

북태평양 고기압이 우리나라 덮어… 올여름 열사병으로 8명 사망

갈증 안나도 주스 마셔 수분 유지… 잠자기 전엔 미지근한 물로 샤워

밤낮없이 '가마솥더위'가 연일 이어지며 피해도 속출하고 있다. 한낮 폭염으로 올여름 들어 이미 8명이 열사병 등으로 숨진 것을 비롯해 밤에는 열대야가 이어져 더위에 잠을 설치는 국민들이 늘고 있다. 보건 당국은 31일 "당분간 건강관리에 각별한 주의가 필요하다"고 당부했다.

뇌 제대로 사용하려면? 평소 안 쓰는 손 사용해야

7월 28일, 2016 | Allianz Life

만일 자신이 오른손잡이라면 오늘부터는 의식적으로 왼손을 사용해보는 것은 어떨까. 전문가들은 평소 사용하는 방향의 손이 아닌 다른 쪽 손을 사용하면 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 말한다. 양 손은 신체에서 차지하는 부분이 작지만 다리나 몸통보다 신경망이 훨씬 촘촘하게 분포돼 있다. 뇌의 중추신경은 언어, 기억, 감각 등의 기능을 담당하는데, 이중 30%가 손의 움직임에 반응해 활성화되는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 손을 잘 사용해야 뇌를 활성화시킬 수 있는 것이다.

'윙윙~' 모기의 습격에서 벗어나는 방법

7월 21일, 2016 | Allianz Life

여름이 싫은 이유 중에 하나는 모기 때문이다. 물리면 가려운 통에 성가신건 물론이거니와 잘 때 윙윙거리는 소리도 곤욕이다. 모기의 습격에서 벗어날 방법은 없을까. 모기에 덜 물리는 방법을 알아본다.

담배 끊으려다 건강 해친다? 금연보조제 올바른 사용법

7월 15일, 2016 | Allianz Life

2016년의 절반이 지난 요즘, 다시 한번 금연을 결심하는 사람이 많다. 금연은 개인의 의지만으로 성공하기 어려워 금연 관련 의약외품이나 의약품의 도움을 받기도 한다. 금연보조제들은 흡연 욕구를 저하시키는 데 도움이 된다. 하지만 금연보조제를 혼합 사용하는 등 잘못된 방법으로 사용하면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 또한, 사용 중 부작용이 생기는 경우도 있어, 금연 보조제의 올바른 사용법을 숙지한 후 사용해야 한다.

체했을 때 손따기, 생선가시에 밥 한 숟갈, 과연 효과가 있을까?

7월 8일, 2016 | Allianz Life

가벼운 체증으로 고생할 때, 손가락을 바늘로 찔러 피를 빼면 더부룩함이 완화되는 기분을 느낄 때가 있다. 하지만 이런 민간요법들이 자칫 더 위험한 결과를 낳을 수 있어 주의가 필요하다. 체했을 때 손 따기, 피부질환에 식초, 생선 가시의 밥 한 숟갈 등 잘못 알려진 위험한 민간요법에 대해 알아본다.

 

수족구 초기증상 감기와 비슷… 중증 합병증 막으려면?

6월 30일, 2016 | Allianz Life

술을 한 번에 어느 만큼, 얼마나 자주, 오랜 기간 마셔야 위암 발병률이 높아질까. 이를 가늠할 수 있는 연구결과가 나왔다.

서울대 의대 예방의학교실 박수경·유근영 교수팀이 지난 16일 이에 대한 연구결과를 발표했다. 박교수팀은 1993~2004년 일반인 1만8863명을 대상으로 위암 발생 여부를 평균 8.4년 동안 추적 관찰했다. 그리고 음주 패턴에 따른 위암 발병 위험을 분석했다. 이에 따르면 31년 이상 장기간 음주해 온 사람의 위암 발병 위험은 술을 마시지 않는 사람의 1.49배나 됐다. 거의 매일(주 7회 이상) 술을 마시는 사람도 비음주자의 1.5배에 달했다.

수족구 초기증상 감기와 비슷… 중증 합병증 막으려면?

6월 22일, 2016 | Allianz Life

최근 바이러스성 감염병인 수족구(手足口)병이 유행하면서 수족구 초기증상에 대한 관심이 높다. 수족구병은 5~8월 사이에 6세 이하 영유아에서 발생하는 여름철 대표적인 유행병이다. 질병관리본부가 6월 5일부터 11일까지 수족구병에 대한 표본 감시한 결과 의사환자 수(감염 확진 환자와 의심 환자를 합한 것)가 외래환자 1000명당 35.9명으로 방역 당국이 감시체계를 가동한 2009년 이후 사상 최대치를 보였다. 수족구 초기증상과 예방법을 알아본다.

한번 생기면 치료 어려운 기미, 올바른 예방법은?

6월 17일, 2016 | Allianz Life

뜨거운 여름, 자외선에 노출된 이후에 생긴 기미 때문에 고민인 사람이 많다. 기미는 옅은 혹은 짙은 갈색의 멜라닌 색소가 이마, 눈 주위, 뺨, 관자놀이, 윗입술 등의 얼굴 피부에 침착된 것을 말하며, 보통 햇빛이 강한 여름철에 심해졌다가 겨울이 되면 옅어지는 색소성 피부질환이다. 기미는 한 번 생기면 잘 없어지지 않고 재발이 쉬워 처음부터 생기지 않도록 하는 것이 중요하다. 기미가 생기는 원인과 기미 예방법을 알아본다.

녹내장 수술 후 주의사항, 40세 이상이면 정기적 녹내장 검사 필요

6월 10일, 2016 | Allianz Life

국내 녹내장 환자 수가 늘어남에 따라 녹내장 수술 후 주의사항에 대한 관심이 높아지고 있다. 녹내장 환자는 우리나라 전체 인구의 약 2% 정도로 2012년 58만 3,040명에 비해 2014년에는 69만 9,213명으로 2년새 약 11% 이상 증가했다.

녹내장은 눈 내부의 압력인 안압이 높아지면서 시신경이 압박을 받아 손상되고 그 결과 시야가 좁아져 주변을 잘 못 보게 돼 심한 경우 실명으로까지 이어지는 질환이다. 특히 60대 이상 노인에게서 많이 나타나며 주된 증상은 시력감소, 구토, 두통 등이 있다.

배만 볼록 나오는 '마른비만' 예방하는 착한 간식

6월 3일, 2016 | Allianz Life

"아몬드·블루베리·아보카도 드세요"

배만 볼록 나오고 다른 팔다리는 가는 것이 특징인 '마른비만'인 이들이 크게 늘었다. 마른비만은 체중과 체질량지수(BMI)가 정상 범주에 속할지라도 근육량이 부족하고 체지방이 복부에 집중된 상태다. 문제는 마른비만의 경우 건강에 대해 간과하기 쉽다보니 대사증후군 같은 질환을 앓을 확률이 높다는 점이다.

향기로 힐링? 두통·피부염 주의하라

5월 25일, 2016 | Allianz Life

향기는 사람을 기분좋게 만든다. 좋은 향기는 사람의 매력을 끌어올리고 상품의 가치를 높인다. 은은한 꽃·과일 향을 맡고 있으면 절로 마음이 가라앉고 긴장이 풀린다. 향기 나는 제품을 선호하는 이유다. 문제는 흔히쓰는 제품의 향 대부분이 인공적으로 만들어졌다는 점이다. 인공향은 때때로 건강의 걸림돌로 작용한다. 인공향이 건강에 미치는 영향과 안전하게 쓰는 법을 소개한다.

미세먼지 찜찜할 땐 '그린디톡스'로 중금속 배출을

5월 20일, 2016 | Allianz Life

계절을 가리지 않고 찾아오는 불청객 황사와 미세먼지. 이 때문에 호흡기 질환 등을 호소하는 사람이 늘고 있다. 초미세먼지는 호흡기로 침투해 폐 조직에 붙어 호흡기 질환을 일으키며, 혈관으로 흡수돼 몸에 쌓이면 신진대사 균형이 깨지고 더 큰 질병으로 이어질 수 있다.

팔 올릴 때마다 극심한 통증, 혹시 어깨충돌증후군?

5월 13일, 2016 | Allianz Life

팔을 들어 올릴 때마다 어깨 부위에 통증이 있다면 어깨충돌증후군을 의심해야 한다. 어깨충돌증후군은 어깨 관절의 지붕을 이루는 '견봉'이라는 뼈와 어깨를 움직이는 근육인 회전근 특히 극상근이라는 근육이 서로 충돌하면서 나타나는 증상을 말한다. 한 질환을 의미한다기보다는 점액낭염, 회전건염, 회전근 부분파열, 회전근 완전파열 등의 질환에 의해 어깨를 움직일 때 구조물들이 충돌되면서 나타나는 임상 증상들을 모두 포함하는 용어다. 어깨충돌증후군의 주된 증상은 팔을 머리 위로 들어 올릴 때 통증이 느껴지는 것이다. 때문에 옷을 입거나 벗을 때, 어깨를 사용하는 운동을 할 때 등 일상생활을 할 때 불편함을 자주 겪게 된다. 일반적으로 30대 이상부터 발생하는 것이 대부분이고 연령별로 유발 원인에 따라 치료가 조금 다르다.

우울증이라는데…직장인 10명 중 7명 '말도 못 꺼냈다'

5월 4일, 2016 | Allianz Life

'우울증'에 대한 사회적 인식은 개선됐지만, 직장 내 우울증에 대한 편견은 여전한 것으로 나타났다. 삼성서울병원 정신건강의학과 홍진표 교수와 해운대백병원 정신건강의학과 김영훈 교수 공동 연구팀이 최근 1년 사이 직장에 다닌 18 세에서 64 세 사이의 직장인 1000 명을 대상으로 설문 조사한 결과 우울증 진단을 받은 직장인 10 명 중 7 명은 휴식기 없이 그대로 업무를 수행하고 있었다. 게다가 병가를 낸 사람도 휴식기간이 평균 10일 정도로 짧아, 우울증과 같은 정신건강 문제와 관련한 직장 내 편견으로 제대로 휴식기를 가지지 못하는 것으로 나타났다.

 

저혈압이면 안심?… '뇌·심장·콩팥' 주의하세요

4월 29일, 2016 | Allianz Life

고혈압은 국내 성인 10 명 중 1 명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병이다. 그런데 최근 고혈압 뿐 아니라 저혈압 환자 수가 증가해 주의가 요구되고 있다.

건강보험심사평가원이 지난해 발표한 자료에 따르면 2014년 저혈압으로 병원 진료를 받은 환자는 2010 년 1 만 5,958 명에서 2 만 5,160 명으로, 4 년 새 57%나 증가한 것으로 나타났다.

흔히 저혈압 증상을 빈혈·어지럼증 정도로 생각하고 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 저혈압을 방치하면 뇌, 심장, 콩팥 등 중요 장기에 혈액 공급이 잘 안돼 생명이 위태로워질 수 있다. 저혈압의 증상과 치료법에 대해 유성선병원 심장내과 김상곤 과장의 도움으로 알아본다.

자외선차단제 바르는법…제대로 고르고 자주 덧발라야

4월 22일, 2016 | Allianz Life

따뜻한 날씨가 이어지면서 봄나들이를 즐기는 사람이 많다. 이 때 피부 건강을 위해 자외선차단제를 챙기는 사람이 많은데, 자외선차단제도 바르는 방법에 따라 효과가 달라질 수 있으니 주의해야 한다. 올바르게 자외선 차단제 바르는 방법에 대해 알아본다.

중이염 증상… 코로 마신 미세먼지도 유발 가능

4월 15일, 2016 | Allianz Life

미세먼지 주의보가 발령됐다. 미세먼지 농도가 높을 때는 호흡기질환뿐 아니라 중이염 예방에도 각별한 주의를 기울여야 한다. 호흡기를 통해 체내에 들어 온 각종균이 귀에도 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 고대구로병원 이비인후과 송재준 교수 연구팀은 코를 통해 귓속으로 들어온 미세먼지가 공기를 차단하고 중이염을 악화시킬 수 있다고 발표한 바 있다. 이는 면역 조절 장애나 귓속점막염증반응이 중이염의 주요 원인이라는 기존연구와는 다른 결과다

치아 건강에 해로운 습관…'이것' 씹어 먹는 습관 피해야

4월 8일, 2016 | Allianz Life

기억력이 예전만 못할 때 치매를 의심하곤 한다. 또 대화 중에 적합한 단어가 떠오르지 않아 고생할 때도 건망증인지 치매인지 몰라 걱정하기도 한다. 이렇듯 두 증상을 비슷하다고 생각하는 경우가 있지만 사실 건망증과 치매는 전혀 다른 증상이다. 건망증과 치매의 차이점과 상황별 증상차이 등에 대해 알아본다.

치아 건강에 해로운 습관…'이것' 씹어 먹는 습관 피해야

3월 30일, 2016 | Allianz Life

치아 건강에 해로운 습관은 무엇인지 궁금해하는 사람들이 많다. 치아는 오복(五福)중 하나로 일상생활 많은 부분에 영향을 미친다. 치아는 한 번 망가지면 원상복구가 되기 어려워, 건강할 때 미리 챙겨야 하다. 따라서 치아 건강에 해로운 습관은 무엇인지 알고 이를 피해 건강한 치아를 지키는 게 무엇보다 중요하다. 치아 건강에 해로운 습관에 대해 알아본다.

  3월 25일, 2016 | Allianz Life

암을 예방하려면 아주 적은 양의 술이라도 피해야 한다는 보건당국의 권고가 나왔다. 기존 암 예방 수칙에는 없던 자궁경부암 예방접종도 추가됐다. 보건복지부는 암 예방의날을 맞아 이같이 개정된 암 예방 수칙을 20일 발표했다.

한 번에 몇 방울 넣을까? 인공눈물 '안전 사용법'

3월 18일, 2016 | Allianz Life

추위와 건조한 실내 탓에 눈이 뻑뻑하거나 건조함을 느끼는 사람들이 많다. 눈이 건조하거나 충혈, 각막염 등 안구질환이 있는 사람들은 인공눈물을 많이 사용하는데, 인공눈물은 눈에 들어가는 물질인만큼 안전이 최우선이다. 안전한 인공눈물과 인공눈물 사용 시 주의해야 할 점에 대해 알아본다.

춘곤증 물리치는 체조, 졸음 쫓는데에는 커피,담배보다 이것이 좋다

3월 10일, 2016 | Allianz Life

얼어붙은 날씨가 조금씩 풀리면서 봄이 온 것이 느껴진다. 날씨가 따뜻해지는 것은 좋은 일이지만 몇몇 반갑지 않은 손님들도 우리를 찾아오는데, 그 중 대표적인 것으로 춘곤증을 들 수 있을 것이다.

계단 오를때마다 숨 가쁘다면...심장 두꺼워진 탓 일수도

3월 4일, 2016 | Allianz Life

계단을 오르거나 달리기를 할 때 숨이 차고 가슴이 두근거리면 '협심증'을 의심하는 사람이 많다. 그런데 이러한 증상이 심장 자체가 두꺼워져 발생하는 '비후성 심근증'의 증상일 수 있어 주의해야 한다.

치아 색소 제거

2월 24일, 2016 | Allianz Life

커피, 카레 등 색깔이 진한 식품은 치아 변색(變色)을 유발하는 주범이다. 식품 탓에 한번 누렇게 변한 치아는 치아미백술 등을 하지 않는 이상 원상태로 돌아오지 않는다. 하지만 변색을 피하고자 해당 식품을 아예 안 먹기는 어렵다. 식품은 섭취하되, 치아 변색을 최대한 막을 방법은 없을까?

멜라토닌은 어떻게 잠이 오게 하나

2월 17일, 2016 | Allianz Life

고혈압과 당뇨병은 공통점이 있다. 특별한 완치약이 없고 평생 관리하며 살아야 한다. 생활습관 교정도 다를 게 없다. 운동·식사조절·금주·금연이 전부다. 하지만 이제는 여기에 한 가지를 더해야 할 것 같다. 바로 ‘질 좋은 수면 유지’다.

통증 부위별 의심 질환

2월 3일, 2016 | Allianz Life

머리를 부딪히면 머리가 아프고, 발목을 삐끗하면 발목이 아픈 건 당연하다. 하지만 심장에 병이 생겼는데 어깨가 아프고, 폐가 안 좋은데 등이 아픈 경우가 있다. '연관통(聯關痛)' 때문인데, 한 줄기에서 뻗어 나온 감각신경(자극을 감지하는 신경)이 신체 여러 부위에 분포해서 생기는 통증이다. 연관통에 대해 알아본다.

금연보조제를 오·남용하면 구토·두통·발작·혈관 수축 같은 부작용 위험이 있으므로 주의해야 한다.

1월 27일, 2016 | Allianz Life

금연 성공을 위해 금연보조제를 적극 사용하는 사람이 많다. 금연보조제는 금단 현상을 완화하고 흡연 욕구를 떨어뜨려 금연 성공률을 1.5~2.5배 높이는 것으로 알려져 있다. 보건복지부에서도 금연을 돕기 위해 금연보조제 비용의 대부분을 건강보험 재정으로 지원해주고 있다. 금연보조제는 금연을 도와주는 효과는 있지만, 오·남용하면 구토·발작·협심증 등의 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

어깨와 고개를 뒤로 젖히는 자세

1월 20일, 2016 | Allianz Life

서울대병원 재활의학과 정선근 교수는 매켄지 체조 동영상을 만들어 인터넷에 보급시키고 있다. 이 체조는 뉴질랜드 물리치료사 매켄지가 고안한 운동이다. 정 교수의 동영상은 10만 번 이상 클릭됐고, 이를 따라 해 효과를 봤다는 댓글이 줄줄이 달린다.